Ces Japonais vivent un plus grand nombre d’années sans handicap ni maladie. Les maladies cardiovasculaires, les cancers, l’obésité, l’ostéoporose, sont très peu observés dans cette population.

Parmi leurs exemples de bonnes pratiques, on trouve :

– L’exercice physique, la pratique quotidienne du yoga, du taï chi ou autres arts martiaux, ainsi que la pratique de la méditation et d’exercices respiratoires.

– Une vie sociale très développée : d’une part, l’idée de retraite est totalement ignorée des habitants de cette île ; on voit ainsi des centenaires continuer à exercer leur activité commerciale ou autre. La plupart des personnes âgées ont une activité : certaines perpétuent la technique traditionnelle du filage, d’autres s’occupent activement des fêtes et autres manifestations tout au long de l’année. D’autre part, l’appartenance à un groupe d’amis, de voisins ou de parents, qui constituent un véritable soutien social, affectif ou financier. Les échanges entre voisins sont ouverts et profonds, il existe un véritable esprit d’entraide.

– Une raison de vivre appelée Ikigai ou « ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue », cette raison pouvant être tout simplement l’âge en lui-même, qui fait qu’ils sont la fierté de leur famille et de leur village.